Les seances de marche incluent les Exercises de renforcement musculaire pour augementer les dépenses physiques et sculpter le corps. Les exercices sont enchainé avec les intervals de marche pour augementer les depense des calories et solicite les system cardio- vasculaire et circulaire. En marche avec une cadence adapté a votre niveau en utilisant les tubes de resistance , votre propre poids de corps et les divers objets qui nous entourent pour entrainer.
Un simple arbre ou un banc remplace facilement l'equipement d'une salle de fitness.
Le but est de garder le rythme cardiaque a un bon niveau sans faire aucun movement violent pour le skelette contrairement au jogging.
Avec des conseils professionnels, c'est tout a fait possible d'avoir un entrainement global pour tout le corps. On se sent aussi plus détendu et plus en contact avec la nature apres une seances dehors.
Vous pouvez faire de l'exercice toute seule avec votre coach ou formez votre propre groupe de copines.
Les cours de Yoga sont aussi possible dans le jardin.
Je donne des cours particuliers ou en petits groupes, à domicile, en salle ou en entreprise. Si vous etes interessée vous pouvez venir au cours collectifs ou me contacter. Vous pouver meme devenir mon amie sur Facebook et rejoindre ma Page YogaFitness.fr
A Bientot J'espere :-)
